足のトラブル
外反母趾や巻き爪、ハンマートゥ、ウオノメ・・・よく耳にする足の悩み・・・現代女性の約７０～８０％は、足に何らかのトラブルを抱えていると言われています。
実際、デザイン優先で足幅に合わない靴やヒールの高い靴を長時間履いていたり、そんな靴でずっと立ち仕事をしていたり･･･。
全体重を支えている足なのに、軽く見られがちな足のトラブル。最終的には骨を削るなどの大手術をしなければならなくなってしまうことも･･･。
そこで、様々なトラブルを回避するためにも、足のトラブル初期症状をチェックしましょう。
タコ・ウオノメでお悩みの方trouble 1
タコについて
皮膚表面の角質層部分が、持続的な圧迫、摩擦等の刺激により厚くなった状態です。（皮膚表面の部分的角質増殖）
ウオノメについて
タコと同じ部分的角質増殖ですが､表面から内部に向かって角質が厚くなり、硬い芯のような形状が出来ると圧迫時に痛みを感じます。
タコ・ウオノメの原因
- 足裏の縦、横アーチが低下して部分的に荷重が増加。
- 歩き方、体重のかかり方の片寄り。
- ハイヒールや幅の狭い靴などの圧迫
- 外反母趾、ハンマートゥ等の足型変形
外反母趾・内反小趾でお悩みの方trouble 2
外反母趾について
横のアーチが低下して母趾（親指）の中足骨が内側に開き､更に母趾（親指）の中足趾節関節が第２趾（ひとさし指）側に曲がって母趾の付ね部分が痛む前足部の変形
内反小趾について
靴による圧迫が主な原因で、第五中足骨頭が外側に突出し第５趾（小指）は内反する。第５MTP関節周囲に痛みを感じ、第五中足骨頭外側にタコやウオノメができやすい。横アーチの低下に伴い外反母趾と合わせた発症もある。
外反母趾
内反小趾
外反母趾・内反小趾の原因
- 先天的要素骨(中足骨）の角度が開いていたり、筋肉の発達が弱い。
- 筋肉の発達を促す運動が不足。
- ハイヒール、先細の靴などで､前足部に負担をかけている。
- 足に小さすぎる、大きすぎる等、自分の足型に合わない靴を履き続けることで足に部分的負荷がかかり骨格の変形につながる。
へんぺい足・ハイアーチ・開張足で
お悩みの方trouble 3
へんぺい足について
内側の縦アーチが低下した状態で、極端な場合はアーチの形成が見られないこともあります。荷重を和らげるクッションとしてのアーチがない為、長時間立ったり歩いたりすると疲れやすかったり、足裏の筋肉が痛くなったりします。
ハイアーチについて
へんぺい足の逆で縦のアーチが高すぎる状態です。接地面積が少ないので疲れやすく、甲高のために靴にあたりやすいと言う不具合があるようです。また、足裏の筋肉が収縮してつりやすかったり、足関節の動きが固いということもあります。
開張足について
５本の中足骨で形成されている横のアーチが低下した状態で、進行すると逆に船底のように反ってしまうこともあります。横のアーチを維持する筋肉や靭帯が弱くなって緩み、スプリングの役目が無くなります。このため衝撃を受けやすく多くのトラブル（外反母趾・ハンマートゥ・タコ、ウオノメ等）を引き起こす原因となります。
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へんぺい足
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ハイアーチ
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開張足
横アーチの変化
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正常な横のアーチ
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開張足
第二～四中足骨骨開が低下してアーチが平らになる -
さらに進行すると甲が逆に船底のように反ってしまう
へんぺい足・ハイアーチ・開張足の原因
- 筋肉の低下（へんぺい足、開張足）
- 先天的要素骨（中足骨）の角度が開いていたり､筋肉の発達が弱い。（開張足）
- ハイヒール、先細の靴などで､前足部に負担をかける。（開張足、ハイアーチ）
- 足底靭帯の萎縮（ハイアーチ）
ハンマートゥでお悩みの方trouble 4
ハンマートゥについて
足指の関節がハンマーのように曲がってしまう状態です。横アーチの低下やへんぺい足、ハイアーチから起こり、足指が跳ね上がった状態で靴を履き、上と横からの圧迫で関節が曲がりそのまま伸びなくなってしまいます。
ハンマートゥの原因
- 横幅の狭い靴、サイズの合っていない靴の着用。
- ハイヒールなどによる前足部の圧迫と長時間の指の曲がり。
- 実際の足サイズより大きすぎる靴や、踵が脱げやすい靴、甲部分が浅い靴などの着用。靴が脱げやすくなるので、足指が無意識に曲がり負荷がかかる。
- 足指の長い足型（ギリシャ型）の第２趾や、先細の靴による第４，５趾によく見られる。
- 踵の小さい人、細い人にも足指曲がりが見られます。
巻き爪でお悩みの方trouble 5
巻き爪について
爪の側面が皮膚に食い込んで進行すると痛みや炎症、化膿を引き起こす爪の変形（陥入爪）。形状が巻貝のように丸まってくることから一般に巻き爪と呼ばれています。主に足の親指爪、第２指に多いトラブルですが、すべての足爪におよぶこともあります。
巻き爪の原因
- 深爪、両サイドを深く切り込む間違った爪の切り方。
- 靴、サポートストッキングなどの圧迫。
- 母趾に急激な重力のかかるスポーツ。
- 肥満、急激な体重の増加。
- 年齢による爪床の萎縮。
- 足爪を踏まれたり、物にぶつかったりした物理的衝撃。
- 事故等で爪が剥がれたりしたときの爪母、爪床の損傷。
足裏、カカトの
ひび割れでお悩みの方trouble 6
足裏、カカトのひび割れについて
皮膚表面の角質層部分が、持続的な圧迫、摩擦等の刺激により厚くなった状態です。（皮膚表面の部分的角質増殖） 踵は全体重を支え常に荷重のかかる部分ですから、多少硬くても問題はありません。また、角質は皮膚を守る大事な部分なので無理に取るものでもありません。 毎日のようにスムーザーでこすったりしないで保湿を心がけましょう。
足裏、カカトのひび割れの原因
- 皮膚の水分、脂分分泌の低下。
- 摩擦による皮膚の乾燥。
- 不適切な手入れ。（軽石などによる無理な摩擦）
